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Voilà  ça fait plusieurs nuits que je fais des cauchemars et j'en peux plus parce que j'ai le sommeil très profond et je rescends tout de mon rêve et le matin quand je me réveil je suis perturbée et surtout K.O!bref après ça ben je suis KO toute la journée et le soir je vais tôt au lit pour refaire ces cauchemars!Je sais pas quoi faire!

Bonjours Lolotte
une seule solution pour que ces cauchemard finisse en comprendre le messages et qaund ce seras fait votre subconscient cessera de vous les envoyer , les cauchemards sont sont des charges émotives des angoisses que vous refouler présentement ou dans le passé , et qui veulent être libérr car ceci nuit à  votre évolution bye

salut,
si ça peut t'aider, allongée sur le dos inspire lentement jusqu'a remplir tes poumons d'air et relache tout lentement également jusqu'a les vider, au moins 5 fois de suite. (Méthode de relaxation qui fonctionne plutot bien).
Et tu programme ton subconscient avant de t'endormir, genre "je veux rever de telle ou telle chose". Qqchose de positif, d'apaisant.
Allonge toi sur le coté.
Evite de dormir sur le dos, ça favorise les cauchemards.
J'espère que ça t'aidera à  dormir tranquille.
Courage